О пользе витаминов знают все, и многие стараются хотя бы изредка баловать организм тем или иным комплексом. А вот для чего необходимы конкретные витамины? Большинства жителей мира наверняка придут в растерянность при данном вопросе. Но если обычный человек может не слишком беспокоиться по этому поводу, планирующая беременность женщина обязана изучить влияние того или иного витамина на организм!
Ответственные родители начинают думать о своем карапузе задолго до его появления на свет — при планировании, что является правильным решением. Известно, что лишь обладающие крепким здоровьем представители обоих полов имеют возможность подарить миру ребенка, который будет иметь прекрасный иммунитет. С этой целью пара, как правило, обращается за помощью к специалистам, а те, в свою очередь, не только назначают ряд необходимых при планировании беременности анализов, но и делают упор на прием важных витаминов.
Говоря о последних следует учесть, что витамин Е является просто незаменимым при планировании беременности!
Чем ценен витамин Е?
В среде медицинских работников витамин Е принято называть токоферолом. Ценность токоферола заключается в оказываемых им противовоспалительном и антиоксидантном воздействии на организм. Благодаря витамину Е повышается устойчивость организма к вирусам и улучшается кровообращение. И это далеко не все положительные стороны, оказываемые токоферолом на человеческий организм, в особенности — организм будущей мамы. Приведем еще некоторые положительные его стороны для планирующих беременность:
— готовит организм женщины к предстоящим во время беременности нагрузкам;
— участвует в формировании плаценты;
— препятствует выкидышу;
— отвечает за нормализацию лактации.
Медицинские работники зачастую рекомендуют парам включить витамин Е в свой рацион. Почему токоферол так важен еще до наступления радостного события? Секрет в том, что закладка тканей и систем плода происходит в течении первых недель, а женщина в это время может даже не догадываться об «интересном положении». Кроме того, чтобы оказывать максимальный эффект, витамины должны быть накоплены, что происходит в течении нескольких месяцев.
Несмотря на тот момент, что современным людям намного легче глотнуть таблетку, нежели организовать свой рацион грамотным образом, исключив из него вредные продукты и добавив пару-тройку полезных, витамин Е при любом планировании беременности лучше употреблять в чистом (натуральном) виде.
В каких продуктах искать витамин Е?
Самое впечатляюще количество токоферола содержат в себе хлопковое, кукурузное и подсолнечное масла. Каждое из них может стать прекрасной заправкой для салатов. К слову, весьма полезна смесь масел, которую следует принимать по столовой ложке ежедневно.
Немало токоферола содержит и горох. Невозможно не согласиться, что горошком можно наслаждаться как в виде отдельного продукта, так и в составе салатов и гарниров.
Не меньшее количество витамина Е можно отыскать в гречневой крупе, молоке, мясе, яйцах и бобах.
Несмотря на то, что витамин Е при целенаправленном планировании беременности крайне необходим, это вовсе не означает поглощение содержащих его продуктов сутки напролет. Медики не перестают повторять, что завышенный уровень токоферола в организме будущей мамы способен нанести вред сердечной работе плода. И все же, чтобы превысить необходимое количество витамина Е в организме, придется очень постараться!
Важно!
| Витамин Е относится к категории жирорастворимых, поэтому для его усвоения рекомендуется совмещать прием токоферола с жирами. |
Витамин Е в капсулах
Каким бы ни было количество богатых токоферолом продуктов в рационе планирующей беременность пары, гинекологи предпочитают больше доверять витаминам, выпускаемым в виде капсул. Исходя из этого, при обращении женщины к специалисту с вопросом о правильном планировании, последний непременно порекомендует ей витаминный комплекс, в состав которого включен витамин Е.
Суточная потребность организма готовящейся к беременности женщины в токофероле составляет не менее 11 и не более 15 МЕ. Как определить необходимую единицу? С этим способен справиться лишь специалист, который делает выводы на основе разговора с пациенткой по поводу ее питания и анализов.
Важно!
| Чтобы эффект от приема витамина Е был максимальным, он должен стартовать во второй фазе менструального цикла. |
Витамин Е при целенаправленном планировании для будущего папы
Витамин Е при планировании зачатия важен не только для женщин, но и для мужчин. Дело в том, что при недостаточном количестве токоферола в организме будущего папы, а точнее, в эякуляте, возникает слишком много незрелых сперматозоидов, что приводит к невозможности зачать ребенка.
Прекрасно, когда планирующие зачатие малыша мужчина и женщина чувствует себя бодрыми и здоровыми, однако еще более ответственно подойти к планированию беременности — правильное решение!
