Содержание: |
Почему ребенок плохо засыпает?
Причин затяжного засыпания младенца, как и его отказа от сна, предостаточно. Одна из самых распространенных в случае с грудными детками − ощущение голода. Для того, чтобы малыш быстрее заснул, можно дать ему немного теплого молока, но кормить полноценно не стоит, так как процесс переваривания пищи может помешать сну.
Беспокойный сон наблюдается у ребенка и в период интенсивного прорезывания зубов. Успокоит малыша в этом случае специальный охлажденный прорезыватель.
Фото: Прорезыватель поможет малышу уснуть, если режутся зубы
С детской потницей, которая вызывает устойчивое ощущение дискомфорта и мешает малышу спокойно заснуть, нужно бороться успокаивающими кремами и присыпками; с газами, что также мучают крох в ночное время, — каплями.
Среди наиболее часто встречающихся заболеваний, при которых сон явно нарушен, находятся:
- аллергия;
- астма;
- ушные болезни;
- насморк и аденоиды, затрудняющие дыхание ребенка.
Комнату для сна ребенка необходимо хорошо проветривать. Будет не лишним следить за тем, чтобы малышу не было слишком жарко под тяжелым одеялом или, наоборот, холодно при его отсутствии.
Оптимальная температура в комнате, где спит ребенок, должна быть около 18 градусов.
Воздух в помещении должен быть хорошо увлажненным, так как слишком сухой мешает малышу заснуть. Благо, приобрести увлажнитель воздуха труда не составит.
Среди психологических проблем нарушения засыпания могут быть страшные сны или привычка засыпать рядом с родителями, излишняя возбужденность малыша, полученные новые эмоции в течение дня. В этом случае рекомендуется обратиться в детскому психологу за получением профессиональной помощи.
Фото: Помощь детского психолога
Как организовать режим сна?
Некоторые мамы недооценивают дневной сон, особенно в отношении подросшего малыша.
Распространенная ошибка: если исключить сон днем, то вечером кроха заснет без проблем и будет спать крепко всю ночь.
Стоит ли придерживающимся такого мнения родителям удивляться тому, что ребенок в 2 года плохо засыпает вечером? Ничего странно в этом нет: уставший за день малыш уже достаточно перевозбужден, чтобы быстро заснуть, а ночью его ждет беспокойный сон.
Спать ребенок любого возраста должен если не в полной темноте, то хотя бы с ночником: яркий свет не только нарушает процесс сна, но и может спровоцировать боязнь темноты.
Часто родители оставляют в комнате, где засыпает ребенок, работающий телевизор или радио, мотивируя это тем, что под тихий звуковой фон малыш быстрее засыпает. Заснет-то он может и сразу, но и сон будет неглубоким. Впоследствии могут возникнуть проблемы со сном в полной тишине, что также видится проблемой.
Фото: Не глубокий сон ребенка при включенном телевизоре
Как правильно укладывать ребенка спать.
Если ребенок плохо засыпает на ночь, помогут расслабляющие ванны (в воду можно добавить детскую пену для ванн или отвары трав), но при этом между купанием и сном должен быть временной промежуток: иногда после водных процедур детская нервная система может быть перевозбуждена, а значит, ей нужно время для расслабления.
Фото: Расслабляющие ванны для ребенка
Хорошо при засыпании помогает легкий массаж: можно какое-то время поглаживать ручки, ножки, животик ребенка, голову.
Укладывать ребенка любого возраста лучше в одно и то же время — так сформируется полноценный режим сна!
Чем раньше кроха научится засыпать самостоятельно, тем лучше. Для этого нужно обустроить место для сна, сделать его максимально уютным, разрешить малышу брать с собой в кроватку любимую мягкую игрушку или соску, когда ребенок находится на грудном вскармливании.
Если ребенок просит перед сном питье, не стоит давать ему что-либо, кроме обычной не газированной воды. Последняя хорошо утолит жажду и не будет вызывать ее новых приступов.
Фото: Сон ребенка с родителями
Укладывать ребенка с собой, а не в его кроватку; не укладывать спать вовсе, предполагая, что малыш сам заснет, когда устанет; относиться к нарушению сна без особой серьезности — все это грубые родительские ошибки! Так не только не формируются правильный режим сна и ежедневные ритуалы, но и со временем могут проявляться негативные воздействия нарушенного режима сна на нервную систему ребенка!
