Подготовка к родам

Многие будущие мамочки не задумываются о предстоящих родах вплоть до последних месяцев беременности. И напрасно! Этот нелегкий для организма женщины процесс можно значительно облегчить, но лишь при правильном подходе!

Подготовка к долгожданным родам в любом случае связанна с воздействием на малыша, поэтому следует запомнить несколько правил, прежде чем приступать к любым манипуляциям над собой:
— всегда консультируйтесь с врачом, который Вас наблюдает;
— старайтесь следить за собственными ощущениями и реакцией малыша;
— побольше положительных эмоций!

Подготовка к родам: от и до

Первый триместр

На первых месяцах подготовка к долгожданным родам сводится к контролю за питанием, режимом дня и физическими нагрузками. Кушать за двоих, как советует старшее поколение, не стоит — лишний вес мамы и малыша только усложнит роды. Питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Женщине стоит есть маленькими порциями, так как на поздних сроках это поможет при проблемах с пищеварением. Жирное, жаренное, газированное следует исключить. К слову, если какой-то даже очень полезный продукт вызывает тошноту и отвращение, лучше отказаться и от его употребления. Ребенок сам знает, что ему нужно в данный момент!

Режим дня должен быть спокойным, с хорошим длительным сном и такими же прогулками. Если будущая мамочка продолжает работать, нужно постараться, к примеру, после работы проходить пару остановок до дома пешком. Специалисты рекомендуют беременным больше двигайтесь, но не быстро и резко. Спокойная ходьба в самый раз!
Плавание, фитнесс, йога только приветствуются, но при учете мнения врача. Огромное количество рекомендаций по поводу гимнастики для беременных есть в Интернете. Женщина должна выбрать близкое по духу занятие, узнать мнение наблюдающего ее гинеколога, и лишь после приниматься за дело.
Не стоит также игнорировать упражнение Кегеля по подготовке мышц тазового дна — такая подготовка к родам поможет избежать ран и швов после рождения ребенка.

Все специалисты-гинекологи рекомендуют будущим мамам непременно заниматься любимыми делами: готовить, рисовать, танцевать и т. д. Другими словами, важно делать то, что доставляет удовольствие!

Второй триместр

Во втором триместре гинекологи советуют более тщательно следить за анализами и собственным состоянием: отеками, головными болями и т. д. В этот период организм стремительно изменяется. Прибавки в весе нужно контролировать постоянно.

Третий триместр

Подготовка к родам на третьем триместре — основная часть этого периода. Здесь важно все: сборы одежды и документов для роддома, заключительные обследования у врача, покупка всего необходимого для малыша, выбор специалиста для участия в родоразрешении.

Все, что нужно для роддома, следует подготовить заранее, недели за две до установленной даты родов. По поводу вопроса о «приданом» матери и малышу лучше проконсультироваться с врачом, а также сделать выбор в пользу того или иного роддома. Это объясняется тем, что несмотря на единую законодательную базу в стране, требования везде разные. Кстати, и отношение к рекомендациям ВОЗ также разнится — все зависит от руководства и персонала роддома. Вот почему так важно заранее найти врача по душе!
Выйдя в декрет, стоит продолжать прогулки на свежем воздухе — каждый день не менее 2-х часов. Питание при подготовке к родам следует откорректировать — лучше снизить количество соли в еде на случай развития отеков. Все органы в организме сильно стеснены из-за подросшего малыша, дополнительная нагрузка в виде химии в пище им также не нужна. Сдобу стоит исключит, так как от нее сильно набирает в весе малыш, что может стать причиной кесарева сечения.

Важно!

Еще один немаловажный момент при приближающихся родах — смена гардероба. Важно исключить всю синтетику. А вот одежда и белье из хлопковых тканей помогут чувствовать себя более комфортно.

Справляемся с эмоциями!

Подготовка к приближающимся родам должна быть еще и моральной. Осведомлен, значит вооружен. Будущей мамочке рекомендуется тщательно ознакомиться с течением родового процесса. С этой целью стоит посетить курсы для беременных, где подробно ознакомят со всеми тонкостями и особенностями родоразрешения. Главное — понять, что процесс родов вовсе не страшен! В том случае, если женщина понимает, как нужно себя вести, — все пройдет благополучно для нее и малыша. А вот страхи только препятствуют нормальному течению родов!

Подготовка к главному моменту всей беременности в виде таких несложных действий поможет каждой будущей маме в рождении ее крохи. Главное — не упускать время и не забывать о том, что лишь она сама является лучшим помощником для своего ребенка!