Психологическая подготовка к родам

0
25

Содержание:

Предупрежден — значит «вооружен»

Аутотренинг

Визуализация

Стимуляция материнского инстинкта

Психологическая подготовка к партнерским родам

Несмотря на то, что беременность, как правило, доставляет немало приятных минут, каждая женщина с нетерпением ждет приближения дня родов. Приданное малышу куплено, комната готова ко встрече нового жильца, а родственники не перестают справляться о здоровье будущей мамочки. Но как сделать роды максимально комфортными и безболезненными? Как справиться с нарастающим волнением и не паниковать при приезде в родильный дом? Все просто: достаточно своевременно настроиться на процесс!

В современных условиях основную роль при родовспоможении выполняет медицинский персонал. Однако не стоит недооценивать роль будущей мамочки в процессе родов. Именно от ее психологического настроя, умения одновременно расслабляться, слушать и четко выполнять необходимые действия зависит благополучный исход процесса!

Чтобы подготовиться к столь важному событию, каждой беременной женщине показана психологическая подготовка к родам. Ее задача – свести к минимуму волнение, страх, иные негативные эмоции, вселить в сознание женщины уверенность в себе и собственных силах.

Многие мамочки игнорируют посещение Школы родителей при родильных домах и женских консультациях, и совершенно напрасно. Своевременный настрой способен облегчить эмоциональное состояние женщины, вследствие оказав поддержку и ее малышу.

Психологическая подготовка к родам состоит из нескольких этапов:

Предупрежден — значит «»вооружен»

Чтобы быть полноценным участником в родах, женщине необходимо преодолеть страх перед этим процессом. Как правило, человеку свойственно испытывать страх перед неизведанным, поэтому подготовка — важный момент. Женщине необходимо знать и понимать, что с ней будет происходить в процессе родов. Для этого нужно заранее приобрести простейшие знания об этапах процесса и научиться правильно себя вести. Основное требование к информации — ее объективность. Не нужно брать во внимание негативные рассказы подруг, случаи из жизни и другие недостоверные истории. Каждый случай является сторого индивидуальным!

Аутотренинг

Аутотренингом называют упражнения по самовнушению в состоянии полного мышечного расслабления. В этой части психологическая подготовка к любым родам заключается в необходимости повторения следующих фраз: «я спокойна», «мое тело абсолютно расслаблено», «все мои мышцы расслаблены», «мои роды протекают нормально», «я чувствую своего малыша и с ним все хорошо». В результате таких упражнений женщина получает контроль не только над эмоциями, но и над собственным телом. Умение входить в состояние абсолютной релаксации — очень важный навык для успешных родов, так как способствует выработке правильного дыхания. Отсутствие чрезмерного мышечного напряжения позволяет уменьшить боль, снять усталость.

Визуализация

Визуализация представляет собой развитие у будущей роженицы образного мышления, умения создать в своем воображении яркую картинку. Эта виртуальная картинка должна находиться в полном соответствии с реальной окружающей обстановкой. Например, находясь на первом этапе родовой деятельности, то есть в стадии раскрытия шейки матки, женщина представляет себе бутон цветка, который постепенно раскрывается. При визуализации позитивных образов (морской прибой, цветочная поляна, смеющиеся дети) организм реагирует выработкой эндорфинов, так называемых «гормонов радости», в результате чего происходит естественное обезболивание.

Стимуляция материнского инстинкта

У большинства женщин материнский инстинкт появляется в результате нормальных физиологических родов. Своевременная подготовка к родам позволяет включить этот механизм еще на стадии беременности. Осознание ответственности перед ребенком помогает роженице отвлечься от болевых ощущений и переключить внимание на заботу о малыше.

Психологическая подготовка к партнерским родам

Партнерские роды — относительно новое направление в родовспоможении. Для участия будущего отца в родах требуются определенные знания и навыки. Прежде всего, он должен знать и понимать физиологию и психологию женщины в период родов. Совместная психологическая подготовка к родам позволяет женщине чувствовать себя более уверенной и защищенной. В результате она ведет себя более спокойно, менее остро реагируя на боль.

Применяя вышеописанные приемы на практике, необходимо помнить, что главное – это создание позитивного настроя перед родами. Кроме того, нужно понимать, что сама природа позаботилась о женщине, которая в состоянии выдержать любую, даже самую острую боль, и с достоинством выйти из любой ситуации!

ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ